All you need is less!

Hallo Freund*innen des Atems!

Ich wünsche Dir einen kräftigen Hauch voller Gesundheit und Lebenskraft für 2024.

Warum „all you need is less“?

Früher hatte ich oft Träume, Pläne, Ideen fürs neue Jahr, so wie: mehr reisen, mehr lesen, mehr meditieren…

Beim heurigen Hineinhören kam: „Lisa, weniger ist mehr“ oder wie´s auf dem T-Shirt steht: All you need is less.

Beim Reisen fällt es mir leicht den Fokus auf die wesentlichen Dinge zu halten; die große Kunst ist der tägliche Alltag, in dem wir die eigenen Besitztümer wieder loslassen dürfen, die uns nicht mehr dienlich sind.

Das beginnt schon bei der Kleidung (ich bin fest am Aussortieren mit der Frage: welches Gewand macht mir wirklich Freude?) bis hin zu der Idee, ein Jahr lang jeden Tag ein Stück aus der Wohnung wegzugeben. Kein materielles Anhäufen mehr sondern…all you need is less!

„Weniger ist mehr“ – das trifft auch auf unseren Atem zu. Weniger durch den Mund und mehr durch die Nase atmen!

Weniger Atemzüge bedeutet mehr Sauerstoff für die Lungen, mehr Energie für unseren Körper etc.

Wir atmen in der Regel zu schnell und zu viel. Das bewirkt, dass wir eher besser darin sind, zu funktionieren als uns zu entspannen und das Sein zu genießen.

Wenn du magst, dann lade ich dich ein, deinen Fokus immer wieder auf deine Alltagsatmung zu richten und selbst zu erforschen ob du schnell oder langsam, flach oder tief, viel oder weniger atmest.

Mit dem T-Shirt „All you need ist less“ an und darüber nachdenkend ob weniger wirklich mehr ist, hörte ich einen Vortrag von E. Tolle, in dem er sagt: „dass wir keine Zukunft benötigen um die Tiefe in uns selbst zu finden. Dass die Tiefe, die wir in dem jetzigen Moment in uns selbst finden können, nichts zu tun hat mit mehr.“

Wie können wir die Tiefe in uns selbst spüren?

Eine tolle Möglichkeit dafür ist der Atem. Er steht uns allgegenwärtig immer zur Verfügung.

Ich freu mich dich bei einer Einzelsitzung, einem Workshop oder einem Retreat zu sehen und gemeinsam das Wunder des Atems zu erleben.